Ba phương pháp ăn kiêng hỗ trợ giảm cân hiệu quả

Thừa cân, ngấn mỡ là kẻ thù số một của phụ nữ. Với cuộc sống hiện đại ngày nay, do chế độ ăn uống thừa quá nhiều chất dinh dưỡng nên lượng calorie nạp vào cơ thể không được đốt cháy hết dẫn đến tình trạng tích tụ mỡ dưới lớp da. Cũng có rất nhiều phương pháp giảm cân được truyền tay nhau nhưng nếu bạn là người không đủ kiên trì luyện tập thì sẽ không thể đốt cháy mỡ thừa dưới lớp da kia được. Hoặc cũng có thể bạn áp dụng sai phương pháp nên cho hiệu quả không cao. Dưới đây là phương pháp giảm mỡ thừa cấp tốc chỉ trong 2 tuần, bạn hãy thử xem sao nhé.

1. Ăn súp rau củ

Súp rau củ: bạn có thể coi đây là món ăn chính trong lộ trình giảm cân nhanh trong 2 tuần của mình bởi súp rau tổng hợp rất giàu dinh dưỡng, cung cấp năng lượng vừa đủ cho cơ thể mà lại không chứa chất béo, kích thích chuyển hóa mỡ thừa thành năng lượng.

maxresdefault

Cách làm đơn giản như sau: bạn chỉ cần lựa chọn nhiều loại rau xanh mà mình thích ăn, nhặt sạch phần úa, rửa sạch và để ráo nước. Đun sôi nước, nêm gia vị và 1 chút dầu ăn, cho rau vào ninh tới khi các loại rau đã nhừ thì đổ ra bát và ăn trong bữa chính

2. Ăn cà chua

Cà chua loại thực phẩm rất quen thuộc, gần gũi. Cà chua có nhiều công dụng làm đẹp, bổ dưỡng đặc biệt là giảm cân. Cà chua căng mọng, có vị chua chua , chứa nhiều Vitamin và khoáng chất thiết yếu cho cơ thể bao gồm các Vitamin C (39%), Vitamin A (30%), Vitamin k (12%) và Kali (12%), hàm lượng chất xơ cao giúp đáp ứng 8% lượng calo cần thiết cho cơ thể, đồng thời giảm đường trong máu, từ đó giảm cholesterol trong cơ thể.

tomato-extract

Đồng thời chất xơ trong cà chua giúp hấp thụ lượng mỡ thừa trong cơ thể và thải ra ngoài cùng với các độc tố. Chính vì vậy cà chua được các nhà nghiên cứu đánh giá rằng cà chua rất hiệu quả trong việc giảm cân. Đây là vài cách giảm cân nhanh trong 1 tuần, chúng ta cùng tham khảo.

3. Sử dụng chanh

Chanh nổi tiếng với công dụng làm đẹp vô cùng hiệu quả nhờ thành phần giàu vitamin c, nước, axit amin và chất xơ hòa tan trong nó.

lemon

Tuy nhiên, bạn sẽ càng ngạc nhiên hơn nếu biết rằng một trong những cách giảm cân nhanh nhất, hiệu quả nhất cũng chính là chanh. Đó là vì, các hoạt chất trong chanh như vitamin C, axit citric, pectin… đóng vai trò rất quan trọng trong việc chuyển hóa, phân hủy và đào thải chất béo dư thừa trong cơ thể, ngăn chặn tích tụ mỡ, kiểm soát thèm ăn. Và nếu sử dụng thích hợp đúng cách, chanh có thể giúp bạn giảm cân nhanh nhất trong 2 tuần.

Nguồn: biquyetlamdep

TIẾP THEO